|
Как правильно накачать пресс?
|
|
| GALA | Дата: Пятница, 08.06.2007, 22:19:16 | Сообщение № 41 |
Генералиссимус
Группа: Администратор
Сообщений: 4549
Репутация: 142
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| | Quote (unique) | | жир с живота никогда одним качанием пресса не сгонишь: нужно больше двигаться,например бегать,ходить в спортзал и есть поменьше жирного и мучного.всегда помогало |
+ езда на велосипеде )
Теперь мы тут Thesims3.ru
|
|
Приятного общения! | |  |
| |
| Vesnushka | Дата: Воскресенье, 10.06.2007, 15:50:00 | Сообщение № 42 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1552
Репутация: 51
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| Господи, почему все никак название темы не исправят! Это ж ужас!!! Ошибки жесть... грамматика явно отдыхает... А пресс надо качать постепенно и не быстро. Иначе вся нагрузка на спину пойдет
Please, clean it  from me. I'm on diet.
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| LiFeAnGeL | Дата: Понедельник, 11.06.2007, 00:29:50 | Сообщение № 43 |
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Репутация: 8
наград нет
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| лично я давно отказалась от затеи качать пресс...во-первых, качаешь качаешь, а уже через день он исчезает, а каждый день им заниматься порой нет времени..во-вторых, качая пресс,я еще себе накачала "шишки" чуть выше коленок, как у бодибилдеров прям)))))...может я что то не так делала, не отрицаю, но все равно качать больше не хочу, меня и так все устраивает))
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| GALA | Дата: Вторник, 12.06.2007, 11:33:09 | Сообщение № 44 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор
Сообщений: 4549
Репутация: 142
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| Quote (LiFeAnGeL) качая пресс,я еще себе накачала "шишки" чуть выше коленок, как у бодибилдеров прям)))))... это как же надо было пресс качать )))))))) Quote (Vesnushka) Господи, почему все никак название темы не исправят! Это ж ужас!!! Ошибки жесть... грамматика явно отдыхает...
сделано )
Теперь мы тут Thesims3.ru
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| unique | Дата: Четверг, 14.06.2007, 12:55:23 | Сообщение № 45 |
Генерал-полковник
Группа: VIP USER
Сообщений: 1659
Репутация: 70
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| Quote (LiFeAnGeL) во-вторых, качая пресс,я еще себе накачала "шишки" чуть выше коленок, как у бодибилдеров прям)))))
ужас какой!понятно,после такого вряд ли кто еще захочет продолжать качать пресс
Будь приветлив с незнакомцем,он может оказаться переодетым ангелом
|
|
| |
| LiFeAnGeL | Дата: Четверг, 14.06.2007, 21:43:40 | Сообщение № 46 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Репутация: 8
наград нет
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| GALA, unique, просто я не правильно наверно ноги сгибала перед тем как качать пресс...у меня больше напряжение от упражнения шло на ноги чем на пресс, вот и все))
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| unique | Дата: Пятница, 15.06.2007, 20:27:14 | Сообщение № 47 |
|
Генерал-полковник
Группа: VIP USER
Сообщений: 1659
Репутация: 70
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| LiFeAnGeL, да,лучше самостоятельно такие эксперименты не проводить,сходить в зал.
Будь приветлив с незнакомцем,он может оказаться переодетым ангелом
|
|
| |
| GALA | Дата: Понедельник, 18.06.2007, 13:13:27 | Сообщение № 48 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор
Сообщений: 4549
Репутация: 142
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| Quote (LiFeAnGeL) просто я не правильно наверно ноги сгибала перед тем как качать пресс...у меня больше напряжение от упражнения шло на ноги чем на пресс, вот и все)) такими неправильными качалками себе можно всякие внутренние органы сорвать. например почки.. они к этому очень подвержены.
Теперь мы тут Thesims3.ru
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| LiFeAnGeL | Дата: Понедельник, 18.06.2007, 18:46:00 | Сообщение № 49 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Репутация: 8
наград нет
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| GALA, ну нифига себе))даже и не думала, что такое может быть))
unique, угум))я хожу,раз в неделю в инсте)))иногда реже))
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| GALA | Дата: Вторник, 19.06.2007, 16:13:35 | Сообщение № 50 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор
Сообщений: 4549
Репутация: 142
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| Quote (LiFeAnGeL) ну нифига себе))даже и не думала, что такое может быть)) а то )) это тебе не хухры-мухры ))
Теперь мы тут Thesims3.ru
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| ketrin | Дата: Пятница, 22.06.2007, 00:44:15 | Сообщение № 51 |
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 137
Репутация: 16
наград нет
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| Я качаю пресс роликом, нагрузка только на пресс и спину, качает быстро и занимает 3-5 минут вдень
Ketrin
|
|
| |
| unique | Дата: Пятница, 22.06.2007, 11:02:35 | Сообщение № 52 |
|
Генерал-полковник
Группа: VIP USER
Сообщений: 1659
Репутация: 70
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| Quote (LiFeAnGeL) ну нифига себе))даже и не думала, что такое может быть))
как почитаешь и делать ничего не захочется 
Будь приветлив с незнакомцем,он может оказаться переодетым ангелом
|
|
| |
| ketrin | Дата: Пятница, 22.06.2007, 20:10:34 | Сообщение № 53 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 137
Репутация: 16
наград нет
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| А тут как с курением, или делаешь, или на фиг оно мне нужно))))
Ketrin
|
|
| |
| Key | Дата: Вторник, 25.09.2007, 13:08:11 | Сообщение № 54 |
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 24
Репутация: 3
наград нет
Настроение: как всегда тьма
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| парням на шведку и качать). девушкам лежа сначала поднимаем ноги потом корпус. корпус лучше из лотоса и руки за голову. накачать и для поддержки хоть 2 раза в неделю поддерживать. и очень хорошо для талии повороты корпуса. можно на роликовом диске. или просто так, руки у груди. как будто мяч передаете стоящему сзади) . главное - начать и не бросать) ,результ будет
все фигня кроме пчел. и пчелы тоже фигня)))
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| Julietto4ka | Дата: Пятница, 12.10.2007, 16:06:39 | Сообщение № 55 |
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 10
Репутация: 0
наград нет
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| А еще пресс качается, если долго ржать)))))
|
|
| |
| ArsoDeroso | Дата: Пятница, 12.10.2007, 18:13:45 | Сообщение № 56 |
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 108
Репутация: -1
наград нет
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| я преес качаю и всё.и состаю в хорошей форме.
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| Минни | Дата: Воскресенье, 14.10.2007, 16:45:41 | Сообщение № 57 |
Полковник
Группа: VIP USER
Сообщений: 507
Репутация: 75
Настроение: =)
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| По 500 раз в день  и будет неплохой накаченный животик 
Все СЮДА ! Муррр...
|
|
Приятного общения! | | |
| |
| sonychka | Дата: Воскресенье, 21.10.2007, 19:04:08 | Сообщение № 58 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
наград нет
Состояние: Сейчас НЕ на сайте!
| ЕСТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: Нижний пресс: лечь на спину (можно на твердой кровати) и закидывать оби ноги одновременно за голову. Верхний пресс: лечь на спину, руки за голову, ноги согнуть в коленях, быстро поднимать корпус и тянуться локтями к коленям. Можно за голову взять блин от гантели, чтобы увеличить нагрузку.
САМА НЕ ПРБОВАЛА, НО РЕЗУЛЬТАТ ДОЛЖЕН БЫТЬ.
Это сообщение отредактировал: sonychka - Воскресенье, 21.10.2007, 19:05:28 |
|
Приятного общения! | | |
| |
На Главную 
